رجيم اللقيمات بالتفصيل تجربتي، ان الحصول على جسم مثالي هو غاية وحلم كل شخص منا. فنجد الكثير من الاشخاص يلجأون الى البحث عن رجيم لانقاص وزنهم. وعلى الرغم من التطور الكبير في مجال عمليات التجميل وغيرها التس من الممكن ان تعمل على سحب الدهون من الجسم والحصول على جسم مثالي، والا ان الكثير لا يلجأون اليها، وذلك لتكلفتها المرتفعة، وخوف البعض من فشل هذه العمليات.
فنجد الجزء الأكبر منهم يلجأون الى الحميات الغذائية والرياضة. وفي هذا المقال سوف نعرض لكم رجيم اللقيمات بالتفصيل، مع بعض التجارب الناجحة لهذا النوع من الرجيم. حيث يعمل هذا الرجيم دون الحاجة إلى الحرمان من أنواع الطعام المختلفة.
المحتويات
رجيم اللقيمات بالتفصيل تجربتي
يعتبر رجيم اللقيمات من أكثر أنواع الرجيم انتشارا في الآونة الأخيرة. وتجد الكثير من الناس يقبلون عليه، وذلك لانه لا يعمل على الحرمان من الأطعمة اللذيذة، حيث يقوم هذا النوع من الرجيم على تناول كميات معينة من الطعام بفترات معينة ومتتالية، حتى لا يتم الشعور بالجوع.
حيث يعتبر هذا النوع من الرجيم لا يعتمد على السعرات الحرارية، بل يعتمد على كميات الطعام التي يتم نتناولها. وإليكم تجربة لسيدة قامت بعمل هذا الرجيم.
لقد كان وزني يزعجني جدا. فقررت ان ابدا بعمل رجيم من أجل انقاص وزني. فنصحتني إحدى صديقاتي بعمل رجيم اللقيمات. وكانت هذه اول مرة اسمع بهذا النوع من الرجيم، وبدأت به، وكانت النتيجة صادمة، حيث حصلت على الوزن الذي اريده بالفعل.
وكان هذا الرجيم يسمح لي بتناول الطعام الذي احبه ولكن بكميات قليلة، وكانتوهذه الوجبات موزعة على فترات متتالية لكي لا أشعر بالجوع. وذلك لان رجيم اللقيمات يعتمد على كمية الطعام الذي تناولته لا على كمية السعرات الحرارية. وسوف اعرص لكم الوجبات التي كنت اتناولها خلال هذا الرجيم.
الوجبة الأولى
اقوم بتناول ربع رغيف من الدقيق الاسمر. بالاضافة الى تناول قطعة من الجبنة. وايضا كنت احتسي كوب من الشاي.
الوجبة الثانية
تناول قطعة كاملة من الفاكهة التي افضلها
الوجبة الثالثة
كنت اتناول ربع كيس شبس او فشار او كمية قليلة من البسكوت. وفي بعض الاحيان اتناول طبق من السلطة الخضراء
الوجبة الرابعة
اقوم بتناول النشويات مثل الارز والمعكرونة، حيث اتناول خمس ملاعق بالاضافة الى قطعة من اللحم المشوي او قطعة سمك مشوي.
الوجبة الخامسة
تناول طبق من السلطة الخضراء
الوجبة السادسة
تناول كمية قليلة من اب نوع حلويات، حيث لا تتعدى عن تناول المعلقين.
الوجبة السابعة
اتناول قطعة صغيرة من الخبز او من البيتزا، لاني احبها كثيرا. وفي بعض الاحيان اتناول نصف علبة تونة.
الوجبة الثامنة
اتناول كمية قليلة من المكيرات الغير المملحة
الوجبة التاسعة
اتناول ثمرة من الفواكه، او اتناول قطعة من الكيك.
فوائد رجيم اللقيمات
يوجد فوائد كثيرة لرجيم اللقيمات، كونه لا يعمل على الحرمان من تناول الطعام، ومن فوائد رجيم اللقيمات ما يلي:
- يقوم رجيم اللقيمات على تنزيل الوزن بشكل تدريجي، وهذا يعمل على عدم الشعور بالتعب او الارهاق، وهذا أكثر ما يميز هذا النوع من الرجيم.
- كما أن هذا النوع من الرجيم يحافظ على نضارة البشرة. ولا يعمل على الشعور بالضعف او الإرهاق.
- يعمل هذا الرجيم على نزول الوزن بشكل صحي. ولا يعمل على رجوع الزون الذي نزل مرة أخرى.
- يسمح هذا النوع من الرجيم بتناول كميات من الحلويات او النشويات. وهذا يكون بكميات قليلة.
- يسمح بتناول كل ما يرغب الشخص، وبالتالي لن يشعر بالحرمان ولا يلتزم بالرجيم.
أضرار رجيم اللقيمات
على الرغم من تلك الفوائد الكثيرة والرائعة لرجيم اللقيمات، الا انه يوجد به بعض الإضرار. وهي على النحو التالي:
- يعمل هذا النوع من الرجيم على انقاص الوزن بشكل تدريجي، وهذا يحتاج الى وقت كبير جدا. مما يجعل البعض يتكاسل في تكملة النظام
- قد يؤدي رجيم اللقيمات الى النقص في بعض من المغذيات او الفيتامينات، وهذا يؤدي إلى عدم الحصول على طاقة لازمة. وذلك لان هذا الرجيم يقوم على تناول كميات قليلة من الطعام
- عند اتباع هذا النظام لفترة طويلة ولا يتم الحصول على النتيجة المرجوة، فان هذا يؤدي إلى الشعور بالاحباط
شاهد ايضا : ما هي الفاكهة المسكرة واضرارها
الي هنا نكون قد انتهينا من هذا المقال، والذي كان بعنوان رجيم اللقيمات بالتفصيل تجربتي. حيث قدمنا لكم تجربة ناجحة لسيدة اتبعت هذا النظام. وقدمنا لكم كيفية عمل هذا النوع من الرجيم. ومن خلال هذا المقال قد عرضنا لكم الايجابيات والسلبيات لاتباع هذا النوع من الرجيم.