كيف اطير النوم من عيوني ؟، أهلا و سهلا بكم متابعينا الكرام، متابعي موقع فكرة الاخباري، سوف نتحدث في هذا المقال عن موضوع مهم و هو، كيف اطير النوم من عيوني ؟، إضافة الى ذلك سنذكر لكم أيضاً العديد من النصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة، لتتعرفوا متابعينا أكثر على، كيف اطير النوم من عيوني ؟، و الكثير من التفاصيل حول هذا الموضوع، تابعوا معنا.
المحتويات
كيف اطير النوم من عيوني ؟
كيف اطير النوم من عيوني ؟، نذكر لكم متابعينا في النقاط التالية، بعض من النصائح للتغلب على النعاس.
- استمر في التحرك لتظل في حالة تأهب.
- خذ قيلولة لتخفيف النعاس.
- تناول وجبة خفيفة صحية لزيادة الطاقة.
- امنح عينيك قسطا من الراحة لتجنب الإرهاق.
- قم بتشغيل الأضواء لتقليل التعب.
- خذ نفسا لتشعر بالاستيقاظ.
- استمر في التحرك.
- أترك الأنوار مضاءة.
- تجنب الجلوس في غرفة النوم.
- تناول طعام صحي.
يمكنك أيضاً مشاهدة اختبار اللهجات السعودية كاملة 2022
نصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة
يعتبر الشعور بالتعب و النعاس عند الطلاب أثناء المذاكرة من الأمور التي غالبًا ما تصيب عدد كبير من الطلاب، و خصوصاً خلال فترة الامتحانات و التي تعد من المراحل الصعبة، خلال العام الدراسي، نذكر لكم متابعينا في السطور التالية، بعض من النصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة.
- حاول أثناء المذاكرة أن تكون بصحبة عدد من أصدقائك بنفس المرحلة.
- أجعل نبرة صوتك أثناء المذاكرة “عالية” و بأساليب مختلفة كل مرة.
- قم بإعطاء عينيك قسط من الراحة و ذلك على الأقل كل 20 دقيقة.
- و حتى لا تغفو خلال المذاكرة حاول أن تتحدث مع نفسك من فترة لأخرى، هذا ليس جنون.
- هناك بعض المشروبات التي من شأنها أن تعمل على زيادة التنبيه و التركيز، قم بتناولها اثناء المذاكرة.
- تعد العلكة من الأشياء التي تساعد على التنبيه، فاحرص عليها أثناء المذاكرة.
- كلما شعرت بالنعاس قم بغسل وجهك.
- أحرص على أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم.
- و أحرص أيضا على تناول الوجبات الخفيفة و الصحية أثناء المذاكرة.
- لا تتهاون في تناول الكميات المناسبة من المياه.
- تجنب المذاكرة في غرفة النوم حتى لا تكون مساعدة على النعاس.
- اجلس في وضع مستقيم.
- ابتعد عن الأضواء الخافتة.
الى هنا متابعينا الكرام، متابعي موقع فكرة الإخباري، نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي تحدثنا فيه عن موضوع، كيف اطير النوم من عيوني ؟، و ذكرنا لكم أيضاً العديد من النصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة، نتمنى أن لا نكون قد أطلنا عليكم، و أن نكون قد منحناكم الإجابات الوافية حول هذا الموضوع، و الى اللقاء في موضوع جديد، دمتم في حفظ الله و رعايته.
يمكنك أيضاً مشاهدة أجمل 3 مقدمة اذاعة مدرسية 2022