كيف اطير النوم من عيوني ؟ سؤال يطرح كثيرا , وذلك حتي يقوم الانسان نشيط ليبدأ عمله , ومن اهم الاشياء التي يجب فهلها الانسان ليبدأ يومه عليه باتباع بعض الامور, وهنا وعبر موقع فكرة سوف نشرح ونوضح اليكم متابعينا كيفية العمل علي ان اقوم بنشاط لانه عندما يستيقظ الانسان من النوم تظل حالة النعاس موجوده, وايضا الكسل يكون واضح علي الانسان المستيقظ.

لذلك متابعينا هنا سوف نعرض عليكم بعض النقاط الضرورية لتغيير حالة الكسل والنعاس الي نشاط, حتي يتسني للشخص بدأ يومه بكامل النشاط والحيوية, لانه في حال النعاس لن يستطيع الانسان القيام بالمهام اليومية لديه بشكل جيد.

 

كيف اطير النوم من عيوني ؟

هنا متابعينا سوف نتحدث ببعض الامور وبتفصيل عن كيفية وكيف اطير النوم من عيوني ببعض الامور والخطوات اللازمة, لذلك متابعينا ان تم الالتزام بالخطوات اللازمة والذي سوف نذكرها عليكم بشكل نقاط وببعض التفصيل سوف نجد الشخص يبدا يومه بكامل نشاطة, اما الخطوات فهي بالشكل التالي:

1- انهض وتحرك حتي تشعر بالاستيقاظ

في هذه النقطة فان النهوض والحركة من اهم الامور التي تبدأ بها يومك حتي تشعر بالاستيقاظ وعدم الكسل, لانه في حالة البقاء في السرير فان ذلك يجعلك تذداد كسلا.

2- تناول وجبة خفيفة صحية لذيادة الطاقة

وهنا متابعينا يجب عليك ان تتناول وجبة الفطور وهي من الوجبات الضرورية والتي تمنح الشخص طاقة ايجيابية, ومن الافضل تكون وجبة الفطور تحتوي علي الالبان ومن ثم عليك بالفاكهة الخفيفة مثل التفاح, بما يمنحة من طاقة.

3- ابدأ محادثة لتوقظ عقلك 

في هذه النقطة شي مهم وضروري, لذلك يجب عليك ان تبدأ بمحادثة لان ذلك يمنح العقل علي البدأ بالنشاط بشكل متسلسل, ويجعل العقل يبدأ نشاطه, وهذا من الامور المهمة للنشاط العقل.

4- قم بتبديل المهام لتحفيز عقلك 

عملية تبديل المهام من الاشياء الضرورية لعملية تحفيز العقل, وذلك يحصل لتنشيط العقل وذلك من خلال التفكير بعملية تبديل المهام, والعمل علي انجازها, حيث يفتح للعقل افاق ونشاط واضح ليجعل الانسان يبدع بالتفكير.

5- تناول الكافيين

حيث يعتبر الكافيين من المنهبهات المشهورة لعملية الاستيقاظ, حيث يعتبر الكثير من الاشخاص لا يستيقظون الا علي رائحة الكافيين وشربه وهو موجود غالبا في القهوه, لذلك نري الكثير من الاشخاص يبدأ يومه بفنجان من القهوه, ولا يعتبروا انفسهم استيقظوا الا بعد شرب فنجان من القهوه.

شاهد أيضا: متى موعد عرض مسلسل سوشيال والقنوات الناقلة

اسباب النعاس والكسل

يعتبر من اسباب النعاس والكسل قلةة النوم او الهموم التي تصاحب الشخص, حيث يعتبر النعاس يأتي بسبب قلة النوم اوو النوم بظروف غير صحية مثل الضجبج, او عدم الراحة بالنوم بسبب الفراش الذي يكون غير صحي, وهذا يؤثر علي كسل الشخص والنعاس الدائم الذي يصاحبه.

لذلك لتجنب النعاس والكسل يجب علي الشخص ان ينام بصورة صحية وبيئة صحية من خلال اختيار نوع الفراش الذي ينام عليه, وايضا من خلال تهيئة غرفة النوم بحيث لا يكون الضجيج مجود ختلال فترة النوم.

 

الي هنا متابعينا الكرام وعبر موقع فكرة, نكون قد انهينا مقالنا هذا والذي ذكرنا فيه وقلنا كيف اطير النوم من عيوني, ومن ثم تحدثنا عن الامور التي يجيب القيام بها للشعور باليقظة, ثم تحدثنا عن اسباب الشعور بالنعاس والكسل, لذلك نتمني منكم متابعينا ان يكون المقال قد نال علي اعجابكم.