تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، أهلا و سهلا بكم متابعينا الكرام، متابعي موقع فكرة الاخباري، سوف نتحدث في هذا المقال عن موضوع، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، إضافة الى ذلك سنذكر لكم أيضاً ما هي أسباب نقص فيتامين ب12، و ما هي الأعراض الأكثر شيوعاً، و الأقل شيوعا، لنقص فيتامين ب12، و ما هو علاج نقص فيتامين ب12، لتتعرفوا متابعينا أكثر حول هذا الموضوع، تابعوا معنا.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
المحتويات
أسباب نقص فيتامين ب12
نذكر لكم في النقاط التالية، ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12.
- الاستهلاك غير الكاف للأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12.
- استهلاك القهوة، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة، انتبه لأنه ثبت أن شرب ثلاثة أو أربعة أكواب من القهوة، يومياً يقلل من مستويات فيتامين ب 12.
- العمر، يؤثر ضعف الجهاز الهضمي النموذجي للشيخوخة على قدرة بطانة المعدة على إنتاج حمض الهيدروكلوريك، وهو المسؤول عن إذابة فيتامين ب 12 الذي يتم تناوله من خلال الطعام في الجسم لذلك، إذا كان عمرك 50 عاماً أو أكثر، يجب أن تعلم أنك لن تمتص هذه المادة بالشكل الأمثل، مما يتطلب مساعدة إضافية.
- تناول مضادات الحموضة أو الأدوية لعلاج القرحة.
اعراض نقص فيتامين ب12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، نذكر لكم متابعينا في النقاط التالية، ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعاً.
- ضيق التنفس.
- سعال الأزيز.
- التعب الشديد.
- تشوش الدماغ (نسيان الكلمات).
- تركيز ضعيف.
- فقدان الذاكرة على المدى القصير، كعدم تذكر الأشياء الحديثة أو ما إذا كنت قد قلت شيئا للتو.
- نسيان أسماء الأشياء.
- أظافر هشة متقشرة وجلد جاف.
- تقلبات في المزاج، وتزايد المشاعر (الانفعال أو الغضب أو البكاء)
- العطش المستمر.
- التهاب اللسان.
- قشعريرة على الجسم، أو الشعور بالبرد (موجة من الرعشات)
- الأعراض العصبية.
- مشاكل التوازن (عندما تغلق عينيك قد تشعر وكأنك تتراجع إلى الوراء)
- دوار.
- عدم القدرة على الوقوف والأعين مغلقة أو في الظلام.
- خدر / وخز، خاصة في اليدين و الذراعين والساقين والقدمين.
- طنين الأذن.
أعراض أقل شيوعًا لنقص فيتامين ب12
إكمالاً لما ذكرناه سابقاً، نذكر لكم في النقاط التالية، ما هي الأعراض الأقل شيوعاً لنقص فيتامين ب12.
- التهيج.
- الرغبة في العزلة والهدوء، مع النفور من الأضواء الساطعة والأماكن المزدحمة.
- الإسهال المفاجئ بعد نوبة من الإمساك.
- اضطرابات النوم.
- قدم فطرية.
- تهيج المثانة أو الجنس المؤلم.
- الاستيقاظ متعبا، حتى بعد ساعات طويلة من النوم.
- تساقط الشعر الذي يمكن أن يتراوح من معتدل إلى شديد.
- الشيب المبكر للشعر.
- سوء الهضم.
- الدوار.
- عدم القدرة على التعامل مع المرتفعات.
- قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية وحصريًا تقريبًا بين الإناث، أعراض (الصدفية، الأكزيما، حب الشباب).
- الوردية (احمرار الجلد حول الأنف والخدين).
- عدم انتظام ضربات القلب (سرعة أو بطء ضربات القلب).
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- مرض الاضطرابات الهضمية (الحساسية تجاه القمح أو منتجات القمح).
- البهاق (بقع بيضاء تظهر على الجلد).
- التهاب المفاصل الصدفية.
علاج نقص فيتامين ب12
إضافة الى ما ذكرناه سابقاً، نذكر لكم في النقاط التالية، ما هو علاج نقص فيتامين ب12.
- حيث إن علاج نقص هذا الفيتامين لا يحتاج سوى الحرص على الحصول على هذا الفيتامين في طعامنا، من مصادره الأساسية.
- و من الممكن، أن يوصف لك الطبيب بعض المكملات الغذائية، التي تحتوي على هذا الفيتامين، و ذلك ليتم تناولها لضمان الحصول على احتياجات الجسم منه.
الى هنا متابعينا الكرام، نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي تحدثنا فيه عن موضوع، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، إضافة الى ذلك ذكرنا لكم أيضاً ما هي أسباب نقص فيتامين ب12، و ما هي الأعراض الأكثر شيوعاً، و الأقل شيوعا، لنقص فيتامين ب12، و ما هو علاج نقص فيتامين ب12، نتمنى أن لا نكون قد أطلنا عليكم، و الى اللقاء في موضوع جديد، دمتم في حفظ الله و رعايته.
يمكنك أيضاً مشاهدة ما هي اماكن الصداع الاكثر شيوعا وطرق العلاج