افضل 10 أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط، ان سيولة الدم مهمة جدا للحفاظ على الجسم من حصول الجلطات التي ممكن ان تودي بحياة الانسان، ان تجلط الدم يحدث نتيجة عوامل او عناصر في الجسم توقف السيولة، التجلطات هو ان يتخثر الدم وتقل ميوعته ومعدل سريانه في جسم الانسان، كثيرا ما نسمع عن الجلطات وتاثيرها في الجسم، ويمكن محاربة حدوث التجلط من خلال عدة أكلات تزيد سيولة الدم، وسوف نتحدث من خلال مقالنا من موقع فكرة عن افضل 10 أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط.
شاهد ايضا: هل الغازات تسبب نبض في البطن والظهر
المحتويات
افضل 10 أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط
توجد بعض الأكلات الطبيعية التي تحافظ على سيولة الدم، ومنع حدوث التجلطات، ومن الأكلات التي تزيد سيولة الدم:
- تناول فاكهة الكيوي، ان الفواكه بشكل عام صحية جدا لجسم الانسان، وخاصة فاكهة الكيوي التي اثبتت الدراسات انها تمنع حدوث الجلطات في الجسم، فعند تناول الكيوي بمعدل 3 ثمار فانها تقلل من عدد الصفائح الدموية التي تزيد التجلطات.
- اضافة البهارات والتوابل على الطعام يقلل من الاصابة بالتجلطات، فان البهارات تزيد من سيولة الدم.
- تناول الثوم يزيد من معدل سيولة الدم، وتحتوي على عناصر مضادات الاكسدة التي تساعد في تمدد الاوعية الدموية.
- تناول فاكهة الرمان التي تحتوي على عناصر مضادة للاكسدة تساعد في تمدد الاوعية الدموية.
- تناول المكسرات والحبوب، حيث انها تحوي على الفيتامينات المهمة للجسم والتي تساعد في سيولة الدم، وبالتالي تقلل حدوث تجلط الدم، ومن انواع الكسرات التي تزيد سيولة الدم البندق واللوز والجوز، والبقوليات والخبوب مثل الشوفان والقمح والعدس.
شاهد ايضا: معلومات عن الصيام قبل موعد تحليل الدم
أكلات اخرى تحافظ على سيولة الدم
ذكرنا في الفقرة السابقة بعض الأكلات التي تحافظ على سيولة الدم وتقلل حدوث تجلط الدم، وتوجد أكلات اخرى تحافظ على السيولة مثل:
- تناول البصل الذي يحتوي على مضادات اكسدة مفيدة للقلب، ويعمل على توسيع الاوعية الدموية وتقليل الجلطات.
- تناول السمك حيث ان الاسماك تحتوي على اوميغا 3 وهو فيتامين يقلل التجلط ويزيد من سيولة الدم، ويعمل على تقليل سماكة الشرايين.
- بذور الكتان هو مصدر نباتي للاوميغا 3 الموجود في الاسماك، فمن لا يرغب بتناول الاسماك الدهنية يمكن تعويض ذبك من خلال تناول بذور الكتان.
- تناول زيت الزيتون البكر، حيث ان زيت الزيتون هو افضل الزيوت الموجودة، فهو يحتوي على مضادات الاكسدة، التي تحمي القلب والشرايين،وهو يعمل في تقليل العوامل او لاعناصر التي تقلل سيولة الدم في الجسم. فلو استعنا بزيت الزيتون في الطهي بدل الزيوت الاخرى فانك بذلك تقدم طعام صحي للجسم.
- شرب عصير العنب الذي يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونديد التي تزيد سيولة الدم وتقلل التجلط، عند تناول عصير العنب مرة يوميا فانك بذلك تحافظ على الدم من التجلط.
أكلات لها دور في سيولة الدم
ان التجبطات تحدث نتيجة عناصر وعوامل في الدم عملت على تجلط الدم، ولكن يمكن الحافظ على سيولة الدم من خلال تناول انواع معينة في الطعام لها دور في الحفاظ على سيولة الدم مثل:
- تناول الطماطم التي تحتوي على عناصر مضادة للتشنج، وتمنع التجلطات.
- تناول التوت الذي يحتوي على مضادات الاكسدة والالتهابات والذي يعمل في تحسين كفاءة الدورة الدموية في جسم الانسان، ويحسن تدفق وسيولة الدم في الجسم.
- القرفة لها دور فعال في توسيع الاوعية الدموية وسيولة الدن خاصة في منطقة الشريات التاجي الذي يغذي عضلة القلب، بالتالي القرفة ضرورية لصحة القلب ومنع التجلطات.
- الاسماك السمينة الدهنية التس تمل على تحسين الدورة الدموية.
- جذور الشمندر المهمة لزيادة وصول الاكسجين الى العضلات، وهي تزيد سيولة الدم ويوسع الاوعية الدموية.
- الكركم وهو احد البهارات التي تعمل على زيادة اكسيد النيتريك في الجسم ويقلل الالتهابات.
- تناول الخضار الورقية فهي تساعد على اتساع الاوعية الدموية ويمنع حدوث التجلطات في الجسم مثل السبانخ والكرنب.
- تناول الحمضيات التي تحتوي على مضادات الاكسدة مثل البرتقال والليمون.
وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا المقدم من موقع فكرة، الذي تحدثنا من خلاله عن افضل 10 أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط ، ووضعنا بالتفاصيل انواع الاطعمة التي تزيدد سيولة الدم وتمنع حدوث تجلط الدم، فارجو ان تفيدكم المعلومات المقدمة في مقالنا.