ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي

بواسطة

الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي، لا يمكن لجسم الاستغناء عن الفيتامينات، كما ان الفيتامينات تعتبر من اكثر العناصر الغذائية الضرورية للإنسان، كما انها تعمل علي أداء الوظائف الهامة للجسم ومنها مناعة الجسم والتنظيم الغذائي وتكون المناعة، كما ان الجسم يحتاجها بكميات قليلة ولكن نقصانها سرعان ما يؤثر سلبا علي الجسم وزيادة مضاعفات، هناك الكثير من الفيتامينات حيث انها تشمل ثلاث عشر نوعا من الفيتامينات، سنتطرق في مقالنا عن من هو الفيتامينات الذي يسس نقصه مرش العشي الليلي.

ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي

يعتبر مرض العشي الليلي من الامراض التي تجعل الانسان لا يري جدا كثيرا وهذا يكون في الليل والأماكن ضعيفة الإضاءة، كما ان هذا المرض ليس بالخطير لكنه يجعل حامله يعاني منه كثير اثناء الليل، ويعتبر قصر النظر من اكثر المسببات لمرض العشي الليلي، يعاني من حامله من التهابات حادة في شبكية العين ويدل ذلك علي وجود نقص حاد في فيتامين أ، وسنتعرف علي ما يلي:

أهمية فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الهامة للجسم ولا يمكن الاستغناء عنها ويسمي باسم الريتينول كما تتمثل أهميته في التصدي للأمراض ويساعد الجهاز المناعي علي التصدي للأمراض ونقل العدوي، وتتمثل وظيفة هذا الفيتامين علي علي العنينين لحمايتها من الالتهابات التي تؤثر عليها، كما يركز ايضا علي صحة جلد الجسم ومن الالتهابات والتقرحات عليه، ولكن اذا نقصه فيتامين أ من الجسم فيؤدي نقصه الي مشاكل ومضاعفات كثيرة ومنها التأثير بشكل مباشر علي الجهاز المناعي والعنينين، وزيادة فيتامين أ قد يسبب أيضا بمشاكل كثيرة ومنها مشاكل صحية تؤثر علي العظام بشكل مباشر.

أطعمة تحتوي على فيتامين أ

هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ ولا يمكن للجسم الاستغناء عنها، حيث ان الجسم يحتاج ما يقارب 700 ميكروجرام لعمر الرجال من 19 الي 60 عاما اما النساء تحتاج ما  يقارب 600 ميكروجرام، وسنتطرق الي الأطعمة التي يكون فيها الفيتامين أ بشكل رئيسي ومنها:

( البيض، الجبنة، اللبن، القرنبيط، البروكلي، الفاكهة الصفراء، الكبد، السبانخ، الأسماك الزيتية). 

شاهد ايضا: حقيقة منع بث الصلوات في رمضان 2022

ما هو مرض العشى الليلي

لا يعد العشي الليلي من الامراض بالغة الخطورة فهو يعتبر مرض يصيب حامله ولا يؤثر علي صحته بشكل مباشر، لكن يواجه حاملة العديد من المشاكل داخل العين وبالأخص شبكية العين، مما يؤدي الي عدم تمكن حامله من الرؤية بالصورة السليمة والواضحة وخاصة في الأماكن المظلمة او  الأماكن ذات الإضاءة الضعيفة، كما يطلق علي العشي الليل باللغة الإنجليزية مرض nyctalopia، نقص فيتامين أ لا يعتبر السبب الرئيسي للعشي الليلي ولكن هناك عوامل وأسباب اخري ومنها سواد او اعتام عدسة العين او علاج الجلوكاما وأيضا قصر النظر، وسنتعرف علي اهم الطرق للوقاية من مرض العشي الليلي ومنها:

يجب ارتداء النظارات الشمسية التي تعمل علي حجب الاشعة الفوق بنفسجية. 

يجب علي الفرد ممارسة النشاطات الرياضية بشكل دائم ومستمر. 

يجب تناول الأغذية التي يوجد فيها فيتامين أ والتي ذكرنها بالأعلى. 

والي هنا نكون قد وصلنا الي نهاية مقالنا لهذا اليوم الذي تناولنا فيه ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي، كما تناولنا أيضا علي اهم الأسباب التي تؤدي الي هذا المرض وتناولنا أيضا ما هو فيتامين أ وما الاعمال التي يقوم بها والأغذية المتواجد فيها، كما اننا تناولنا أيضا بعض طرق الوقاية من مرض العشي الليل ونتمنى نكون قد اجبنا في مقالنا عن أسباب مرض العشي الليل.