كيف انحف في رمضان بدون رجيم، هناك العديد من الاشخاص الذين ينحفون في شهر رمضان مع الصيام، على عكس الكثير من الناس الذين يتعرضون للسمنة وزيادة الوزن في رمضان، وهناك الكثير من الناس يرغبون في انقاص وزنهم في شهر رمضان المبارك دون اللجوء الى حمية غذائية تشعرهم بالتعب والاجهاد، فاليوم في مقالنا في موقع فكرة سوف نتحدث عن كيف انحف في رمضان بدون رجيم، تابعونا.
شاهد ايضا: علامات الرحم النظيف بعد الاجهاض عالم حواء
المحتويات
هل يساعد صيام رمضان على إنقاص الوزن
يعتبر صيام شهر رمضان من الامور الطبيعية الصحية التي تساعد في انقاص الوزن، والذي يعمل على انقاص الوزن بصورة طبيعية، فهو يقوم بقلب الساعة البيولوجية للجسم، فالجسم معتاد ان يأخد غذائه وطاقته في النهار، ولكن في شهر رمضان يتم تناول الطعام في الليل في اوقات تكون الشهية للاكل فيها منخفضة، فيحدث انخفاض للوزن بشكل طبيعي بسبب المجهود الذي يقوم به الاشخاص في فترة الصباح وبدون اي سعرات داخلة الى الجسم، وهناك دراسة اجرتها صحيفة دايلي ميل وقدمت بحثا لدراسة مساعدة صيام شهر رمضان في انقاص الوزن، وللاطلاع على هذه الدراسة من هنا“.
كيف أنحف في رمضان بدون رجيم
هناك عدة طرق لانقاص الوزن في شهر رمضان، دون الحاجة الى عمل ريجيم يتعب المعدة ويحول دون فائدة ، واذا اردت ان تفقد وزنك في شهر رمضان عليك اتباع الخطوات الاتية:
- تناول بعض حبات من التمر عند بدء افطارك.
- قم بعمل التمارين الرياضية خلال نهار رمضان يوميا.
- عدم تناول الطعام حتى الشبع.
- شرب كمية كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض نقص السوائل اثناء الصيام.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الحلوى الرمضانية.
- إضافة الخضروات إلى الوجبة الرئيسية وهي وجبة السحور والإفطار.
- الاعتماد على الغذاء المشوي في وجبة الإفطار واستبدالها بالمقليات بصفة عامة.
- لا تتناول الطعام الا بعد مرور نصف ساعة عن اذان المغرب، لتقلل من شهيتك الى الطعام.
تجربة مسموعة عن فقدان الوزن في رمضان بدون ريجيم
الكثير من الاشخاص الذين يرغبون في عمل ريجيم يساعدهم في انقاص وزنهم في شهر رمضان المبارك يبحثون عن تجارب مضمونة لاشخاص قامو بعمل نفس الريجيم واستفادو عليه، فيتقدمون لهم ببعض النصائح التي يتبعونها لتحقيق الاهداف المرجوة، وهنا سوف نعرض لكم فيديو مسموعا لشخصية خسرت الكثير من وزنها في شهر رمضان وبدون اتباع حمية غذائية، ولسماع هذا الفيديو “من هنا“.
شاهد ايضا: تجربتي مع كريم فيوسيدين لحب الشباب
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا لهذا اليوم، والذي تحدثنا فيه عن كيف انحف في رمضان بدون رجيم، ووضعنا لكم تجارب لشخصيات متعددة استفادت من نقص الوزن خلال شهر رمضان المبارك، نتمنى ان ينال المقال على اعجابكم.