طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم، تعتبر زبدة الفول السوداني عبارة عن الفول السوداني بعد تحميصها، وتكون على هيئة معجون، توجد انواع منها متوفرة في الاسواق مضاف اليها الزيت وانواع اخرى تكون موجودة بدون اضافة الزيت، وهي متعددة العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ويعتبر ريجيم زبدة الفول السوداني من اكثر الانظمة سهولة واكثر الانظمة الاسرع نزولا في الوزن، واليوم في مقالنا في موقع فكرة سوف نتعرف على طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم، تابعونا.
شاهد أيضا: ما هو مرض جدري القرود واهم اعراضة
المحتويات
ما هي زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول معجون يتم صنعه من الفول السوداني المحمص ويتم احيانا اضافة الزيت له، واحيانا اخرى تكون من دون اضافة الزيت، وللفول السوداني العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعديد من العناصر الغذائية فهي تعتبر من الوجبات الاساسية عند بعض الشعوب، وينصح الكثير من الاطباء بتناولها لما لها فوائد كثيرة تعود على الصحة، ويوجد انواع من زبدة الفول السوداني، ويتم اضافة بعض انواع الزيوت والمربى والشوكلاتة الى زبدة الفول السوداني.
فوائد زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من الفوائد، فهي تعتبر من الاغذية الغير مصنعة والتي لها العديد من الفوائد من اهمها:
- تحتوي على الفيتامينات والمغنيسيوم والمعادن والزيوت الازمة لجسم الانسان، وتلعب هذه الفيتامينات دور كبير في اكمال العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم،
- تحتوي على الفسفور يساعد على بناء العظام والخلايا الصحية، ويساعد في انتاج الطاقة.
- وايضا تحتوي على الزنك الذي يعتبر عنصرا مهما لمناعة الجسم، وصنع البروتين.
- ويحتوي ايضا على فيتامين b3 الازم الذي يفيد في وظائف الهضم والاعصاب، والذي يساعد ايضا في انتاج الطاقة.
- ويحتوي ايضا على فيتامين b6 الذي له دورا في احداث التفاعلات الإنزيمية في جسم الانسان.
- ويحتوي ايضا على مضادات الاكسدة التي تلعب دورا في الحفاظ على صحة القلب والحماية من الامراض المزمنة.
مخاطر تناول زبدة الفول السوداني
هناك عدة محاذير يجب اخذها بعين الاعتبار عند تناول زبدة الفول السوداني، وعلى الرغم من انها مفيدة جدا الا انه لها العديد من المخاطر وهي تتمثل في الاتي:
- قد تحتوي على مستويات من الافلاتوكسين وهي عبارة عن مركبات سامة تتكون من بعض انواع العفن، وتسبب خطر الاصابة بامراض سرطان الكبد.
- عند تعريض الفول السوداني الى عملية معالجة يعمل هذا على تقليل مادة الافلاتوكسين.
- ينصح بشراء زبدة الفول السوداني الطازجة الاستغناء عن المصنعة.
- قد يسبب عند بعض الاشخاص الحساسية.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم
يتم استخدام زبدة الفول السوداني في الرجيم، فهذا النظام يعتبر من اكثر الانظمة المستعملة للاسراع في نزول الوزن، والتي بشأنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ولتحضير خلطة زبدة الفول السوداني اتبعي الاتي:
- حمصي 500 جرام من الفول السوداني المقشر دون أي إضافات، حتى يكتسب الفول اللون الذهبي.
- ضعي الفول المحمص في الخلاط وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة أخرى من العسل الأبيض،
- ثم اضربي الخليط حتى يصبح متجانسا ومتماسكا كقوام المربى.
شاهد ايضا: اعراض ارتفاع هرمون الحليب عالم حواء
الى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا لهذا اليوم والذي تحدثنا فيه عن طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم، وايضا تحدثنا عن فوائد ومضار زبدة الفول السوداني، نتمنى ان ينال المقال علة اعجابكم.