تجربتي مع الزبادي على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن، يعتبر الزبادي أحد أنواع الطعام الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على إنقاص الوزن في وقت قصير من الزمن، كما وأن الزبادي ينصح به أطبا٠ء واخصائيون التغذية للتنحيف وإنقاص الوزن، لما يحتويه الزبادي من عناصر تقوم بالكثير من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان وتساعد على حرق الدهون.
فالكثيرون من الأشخاص الذين لديهم نية على اتباع حميات غذائية يتسألون عن فائدة الزبادي في إنقاص الوزن والتنحيف وخاصة على الريق، واليوم في منصتنا منصة فكرة الإعلامية سنتعرف على تجربتي مع الزبادي على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن.
شاهد أيضا:
ما هي ابر التخسيس فهد القحطاني
المحتويات
تجربتي مع الزبادي على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن
السمنة مرض منتشر في هذا الوقت بصورة كبيرة ويسعى هؤلاء الأشخاص لإتباع حمية ورجيم لإنقاص وزنهم وحرق الدهون، فيلجئون إلى الزبادي كونه عنصرا مهما لحرق الدهون في وقت قصير، وهناك تجارب عدة لأشخاص مع استخدام الزبادي لحرق الدهون وهي كالتالي:
نشرت إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من سمنة مفرطة، ولقد استخدمت أكثر من نظام غذائي لانقاص وزنها ولم تجدي نفعا، ولكنها استمرت على تناول الزبادي على معدة فارغة مدة شهر كامل، ولقد خسرت 10 كيلوجرام خلال هذا الشهر.
كما أكدت امرأة أخرى أنها كانت تعاني من سمنة تتركز في منطقة البطن وهي عبارة عن دهون، كانت تمنعها من ارتداء ملابسها المفضلة، ولكنها بعد اتباع نظام الزبادي في الرجيم خسرت كل الوزن الزائد خلال 4 أشهر، واختفت الدهون بصورة كاملة.
كما وأوضح شابا كان يعاني من سمنة، مما أدى إلى عدم تناسق جسمه مع طوله، إلا أن تناوله الزبادي والليمون كان بمفعول السحر عليه فأدى إلى فقدان وحرق الدهون الزائدة والوصول إلى الوزن المثالي خلال أسابيع قليلة.
القيمة الغذائية للزبادي
يعتبر الزبادي متكاملا غذائيا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة التي بدورها تفيد الجسم باستمرار، وبالخصوص أوقات الرجيم واتباع الحميات الغذائية لفقدان الوزن والتنحيف، ونوضح لكم القيمة الغذائية للزبادي وهي كالتالي:
- يحتوي الزبادي على 82 جرام من عنصر الماء.
- علبة الزبادي تحتوي على 63 سعرة حرارية.
- يحتوي على 5 غرامات من البروتين المفيد.
- يحتوي على 5 جرامات من الدهون قليلة الدسم وغير المشبعة.
- يحتوي فقط على 7 جرامات من الكربوهيدرات.
- 144 مجم فوسفور.
- علبة الزبادي تحتوي على 17 ملغ من المغنيسيوم.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ تصل إلى 51 وحدة.
رجيم الزبادي لفقدان الوزن
يتبع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة بعض الحميات الغذائية، ومن هذه الحميات رجيم الزبادي، للتخلص من الوزن الزائد والتنحيف وحرق الدهون، وهذا النظام يكون على النحو التالي:
- الفطور: علبة زبادي مع ملعقة عسل أو فنجان شاي أو قهوة، ويشترط أن تكون خالية من السكر.
- الغداء: علبة زبادي مع ملعقة صغيرة عسل مع قطعة صغيرة من اللحم المشوي.
- العشاء: كوب واحد فقط من اللبن مع ملعقة من عصير الليمون وثلاث فواكه.
شاهد أيضا:
اهم 5 نصائح للحفاظ على جودة الطعام خلال التسوق
وهنا في منصة فكرة الإعلامية وصلنا وإياكم إلى نهاية المقال تجربتي مع الزبادي على الريق للتنحيف وإنقاص الوزن، وذلك بعد أن قمنا بإيضاح وتفسير كافة المعلومات، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم. كونوا بالقرب ليصل إليكم كل جديد ومهم.