أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف، الشيء الطبيعي في حياة الإنسان البشري أن يشعر الإنسان بالقلق أو الخوف والتوتر، وهذا يأتي بعدة أسباب ما أو في فترات معينة، حيث أن هذا الشعور يتكرر بين فترة وأخرى كلما شعر باقتراب سبب يثير خوفه أو قلقه ولكن عندما يصبح الأمر أشبه بهوس وخوف مستمر دون سبب يستدعي هذا الخوف، وهنا ومن خلال هذا الموضوع سنقوم بتقديم لكم أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف، حيث يستطيع هذا الإنسان أن يباشر حياته اليومية بشكل طبيعي.
فهنا يصبح بحاجة لمعرفة العديد من العلاجات التي تقوم بعلاج هذا القلق والتوتر والخوف الذي يشعر به هذا الشخص، واليوم في منصتنا منصة فكرة الإعلامية سنتعرف على أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف.
شاهد أيضا:
افضل علاج القولون العصبى من الصيدلية
المحتويات
أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف
هناك العديد من العلاجات التي يتم استخدامها من أجل علاج حالات القلق والتوتر والخوف الذي يعيشه الإنسان، حيث أن هناك الكثير من الأدوية التي تستخدم لهذا المرض ومن بين هذه الأدوية المستخدمة التالية:
- الأدوية المضادة للإكتئاب حيث يوجد العديد منها على بعض أنواع الأدوية المضادة للإكتئاب والتي تساعد في حالات القلق سيتالوبرام فلوكسيتين.
- الأدوية المتخصصة في مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين ، حيث يتم وصف هذه الأدوية في معظم الحالات لعلاج القلق إذ يصاحبها القليل من الأعراض الجانبية مقارنة بمضادات الإكتئاب الأقدم إذ يمكنها أن تزيد من فرصة حدوث الاضطرابات الجنسية والمعاناة من الغثيان وأعراض جانبية أخرى.
- مضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات وهي من الأدوية الأقدم من مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين، حيث تساهم في تخفيف العديد من حالات القلق ولكن قد يصاحبها ظهور بعض الأعراض الجانبية النعاس والدوخة وجفاف الفم واكتساب الوزن الزائد وغيرها ومن الأمثلة عليها كلوميبرامين و إيميبرامين.
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين.
- حاصرات مستقبلات بيتا.
استخدام العلاج النفسي للتخلص من التوتر
يعتبر العلاج النفسي أو الاستشارة الطبية النفسية من أهم العلاجات التي يمكن اتباعها للتخلص من التوتر والقلق والخوف، وذلك مع العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك والتخلص منها حيث أنه يعد العلاج السلوكي الإدراكي من أشكال العلاج النفسي الفعالة لاضطرابات القلق، حيث يركز هذا العلاج قصير الأجل على تعليم مهارات محددة لتحسين الأعراض والعودة بصورة تدريجية إلى الأنشطة التي يتجنبها المريض.
علاج التوتر والقلق والخوف بتمارين الاسترخاء
هناك العديد من التمارين الرياضية التي يقوم بها بعض المصابين بهذا المرض من أجل التخلص من حالات القلق والتوتر والخوف، حيث يوجد العديد من تمارين الاسترخاء التي تساعدنا على التخلص منها ومن ضمن هذه التمارين التالي:
- تمارين اليوغا.
- ممارسة الرياضة.
- التصوير الذهني.
- التأمل اليقظ.
- فحص الجسم بالتأمل.
- تمارين التنفس بعمق.
شاهد أيضا:
أفضل عطور الماجد للعود عالم حواء
وفي نهاية مقال أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف، ومن خلال منصة فكرة الإعلامية تم عرض كافة المعلومات الأساسية والإجابة عن جميع الاستفسارات المتعلقة بالموضوع أعلاه، آملين من الله أن ينال إعجابكم ونكسب ثقة جمهورنا، فابقوا معنا متابعين حتى يصلكم كل جديد ومفيد.