تجربتي مع رجيم الكيتوني للبنات، يعتبر ريجيم الكيتو دايت من احد اكثر أنواع الريجيم فعالية، فهو يعمل على تخفيف الوزن بشكل سريع دون الرجوع الى الوزن القديم، ولكن هناك الكثير من تجارب الكيتو دايت التي يجب عليك ان تختار بينهما بدقة، ومن خلال مقالنا في موقع فكرة سوف نضع لكم تجربتي مع رجيم الكيتوني للبنات، تابعونا.
شاهد أيضا: طرق الرد على الناس بافضل اسلوب
المحتويات
ما هو الرجيم الكيتوني
يعتبر الريجيم الكيتوني هو من احد أنواع الريجيم المنتشرة التي تعتمد على عدد قليل من الكربوهيدرات، وعدد كبير من الدهون، وهذا النوع من أنواع الريجيم له العديد من الفوائد للجسم، فهو يستبدل الدهون السيئة بالدهون الصحية، لذلك لا يعود الجسم الى الوزن الذي فقده بعد خسارة الوزن، فهذه الحالة تسمى الحالة الكيتوزية، فهي تخضع الجسم على حرق دهونه المختزنة تحت طبقات الجلد للحصول على الطاقة، كما وتتحول إلى كيتونات تزود الدماغ بالطاقة.
ما هي أعراض اتباع الرجيم الكيتوني
هناك العديد من الاعراض التي يظهر على الجسم عند اتباعك للريجيم الكيتوني، وهل يظهر على الجسم انك متبع الحالة الكيتونية ام لا، وهناك العديد من الاعراض التي تظهر على الجسم عند اتباع الريجيم الكيتوني:
- فقدان الشهية.
- وجع في الرأس.
- دوخة.
- نقص الوزن.
- ضبابية في الدماغ.
- روائح كريهة في الفم.
تجربتي مع رجيم الكيتوني للبنات
هناك العديد من التجارب التي تختص بالريجيم الكيتوني لدى البنات، ومن بعض هذه التجارب الاتي:
- التجربة الأولى كانت لفتاة عمرها 19 عام: أخبرت تلك الفتاة أنها عانت من الإزعاج في بداية الأمر، وأنه من المزعج أن تفعل أمورا يلزمك بها الرجيم، إلا أنه مع مضي بعض من الوقت بدأت بالاعتياد عليه، وأما بالنسبة للأعراض الجانبية فهي تعرضت لإنفلونزا الكيتو، والتي تشبه أعراض البرد، ولكنها تجاوزت هذه الأعراض من خلال شرب الماء بكمية كبيرة، كما التزمت بتناول الحبوب المكملة، لكي تتلافى أن تصاب بنقص في الفيتامينات والمعادن، كما وأنها وصلت لهدفها في الحصول على جسد مثالي.
- التجربة الثانية لفتاة تدعى كريستين: تقول كريستين انها وجدت أن الصداع كان من التحديات التي جعلت الأمر صعبا في بداية الأمر، ولتحسين جودة طعامها استخدمت كريستين بعض الأشياء، مثل: مسحوق زيت MCT وقالت بأنه شيء لا تستطيع بدونه من أجل قهوتها، أما الانطباع فهو التحدي الأكبر، حيث أنها فهمت من تجارب بعض الفتيات أنه لا يتوافق الجميع مع النظام، وأن البعض حاول إخبارها بمدى سوء هذا الرجيم، ولكنها قالت أنها تأكل بشكل أفضل من قبل، وتشعر بأن حالتها جيدة، وتبدو بشكل أجمل وجسم أنحف.
- التجربة الثالثة لفتاة عمرها 23 عام: قالت بأن النظام الكيتوني هو أحد افضل الأنظمة، والذي يمكن اتباعه لتخفيف الوزن، كما وأن له العديد من الفوائد للصحة، ويعالج العديد من المشاكل، مثل: عسر الهضم، حموضة المعدة، كما وأنه يعمل على حرق الكثير من الدهون في الجسم.
- التجربة الرابعة لفتاة في منتصف الثلاثينات من عمرها: حيث قالت بأنها ليست المرة الأولى التي تقوم باتباع نظام غذائي، ولكنها المرة المختلفة حقاً، وقد كان وزنها 94 كيلو، ولكن بعد اتباعها النظام الكيتوني، وبطريقة صحيحة خسرت من زنها ما يقارب 27 كيلو، وهذا استغرق معها حوالي 24 شهر، والدافع الذي جعلها باتباع مثل هذا النوع من الأنظمة هو تلقيها العديد من التعليقات السلبية.
شاهد ايضا: اجمل الصور عن اسم غدير
الى هنا وصلنا واياكم الى ختام مقالنا لهذا اليوم الذي تحدثنا فيه عن تجربتي مع رجيم الكيتوني للبنات، وايضا ذكرنا لكم ما هو أعراض الريجيم الكيتوني وما هو الريجيم الكيتوني.