جدول ال فكرة
لماذا يعتبر التمر أفضل غذاء في الإفطار للصائم؟ سؤال شائع في أذهان الصائمين ، وأهم شرط للصيام الامتناع عن الأكل والشرب لفترة طويلة بين الفجر. الصلاة وآذان المغرب للصلاة. لذلك يجب على الإنسان اتباع هذا النظام الغذائي وتناول الأطعمة التي تفيد الجسم وتساعده على تعويض ساعات الصيام الطويلة ، ومن المعروف بين الناس أن التمر هو أفضل غذاء يمكن للصائم أن يأكله على الإفطار. وفي هذا المقال سنعمل على توضيح سبب فوائد التمر للصائم وبعض فوائد التمر عامة والسنة النبوية الشريفة التي اتبعها رسول الله صلى الله عليه وسلم. عليه السلام صلى الله عليه وسلم – الإفطار في رمضان.
المحتويات
لماذا التمر هو أفضل غذاء للصيام؟
يعتبر التمر أفضل غذاء للإفطار لأنه غني بالسكريات المكونة من الجلوكوز والليغولوز والسكروز ، والتي يتم هضمها وامتصاصها بسرعة ، وتصل فوائدها إلى الدم بسرعة كبيرة ، لا تزيد عن دقائق. لذلك ، بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب ، يحتاج الصائم إلى طعام سريع الهضم وسريع الامتصاص ، مثلما يحتاج الجسم إلى الكثير من السكر لضبط السكر في الجسم ، والتمر بقيمتها الغذائية يساعد جسم الصائم. هضم الكثير بسرعة منذ القدم ، اعتبر العرب التمر من أهم الأطعمة في حياتهم ، حيث أنها تمنح الناس الطاقة وتجعلهم يشعرون بالشبع ، كما أنها غنية بالمكونات المفيدة والمغذية مثل الكربوهيدرات والألياف والسكريات والبروتينات والمعادن ، وتجدر الإشارة إلى أن أكبر مكون من ثمار التمر هو السكر ، ويمكن أن يشكل السكر 70٪ إلى 75٪ من مكونات ثمار التمر.[1]
الفوائد الصحية للتمور
تعتبر التمر من الأطعمة المفيدة جدًا لجسم الإنسان حيث تساعد الجسم على الوقاية من العديد من الأمراض ومن أهم فوائد التمر ما يلي:
- علاج فعال لفقر الدم لدى البشر ، والاستهلاك يساعد في الوقاية من فقر الدم.
- يحتوي التمر على الفينولات ومضادات الأكسدة التي تساعد جسم الإنسان على الوقاية من السرطان.
- ينشط التمر جهاز المناعة البشري بالمكونات الغذائية التي يحتويها.
- يعتبر التمر ملينًا جيدًا للأمعاء ويساعد كثيرًا في علاج الإمساك. هذا بسبب الألياف التي يحتوي عليها.
- يساعد التمر في الحفاظ على رطوبة العين وتحسين الرؤية البشرية.
- يعتبر التمر من الأطعمة الغنية جدًا بالعديد من الفيتامينات التي تحمي الأعصاب وتحميها من الأمراض وتساعد على تقويتها ومنع الالتهابات.
- التمر يقوي الجسم بشكل عام ويزوده بالطاقة لفترة طويلة بعد تناوله.
- يساعد التمر المرأة المرضعة على تنشيط الهرمون الذي يفرز الحليب.
شاهدي أيضاً: فوائد الجرجير مع التمر .. وفوائده لفقدان الوزن والتسمين وللحمل
السنة النبوية في الإفطار
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر بعد صيامه على التمر الطازج ، وإذا لم يكن تمورًا طازجة فيتم ، وإذا لم يكن تمورًا على رشفات ماء ، وكان يفطر بها قبل أداء صلاته ، وقد نقل عن أنس بن مالك أنه قال: (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر بالمشروبات الغازية من قبل. يصلي.[2]كما ورد أنه أكل التمر بغرابة ، أي على شكل عدد واحد من التمر أو التمر ، ويجدر بالمسلم أن يتبع سنة رسول الله – صلى الله عليه وسلم – و توجيهاته في الإفطار ، كما أن التمر أفضل غذاء يمكن للصائم أن يتناوله في الإفطار لما تحتويه من سكريات سريعة الامتصاص والهضم وسرعة الوصول إلى الدم والعضلات وأعضاء الجسم الأخرى. الجسم ، يحتاج الصائم إلى الطاقة بعد فترة طويلة من الامتناع عن الطعام ، والتمر يساعد الجسم على إمداده بهذه الطاقة. صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مِنَ الصَّوْمِ على الرطب ، أَوْ عَلَى التَّمْرِ، أَوِ الْمَاءِ تَدْبِيرٌ لَطِيفٌ جِدًّا، فَإِنَّ الصَّوْمَ يُخَلِّي الْمَعِدَةَ مِنَ الْغِذَاءِ ، فَلَا تَجِدُ الْكَبِدُ فِيهَا مَا تَجْذِبُهُ وَتُرْسِلُهُ إِلَى الْقُوَى وَالْأَعْضَاءِ، وَالْحُلْوُ أَسْرَعُ شَيْءٍ وُصُولًا إِلَى الْكَبِدِ ، وَأَحَبُّهُ إِلَيْهَا، وَلَا سِيَّمَا إِنْ كانت طازجة ، وازداد قبولها بها ، فتستفيد هي وقوتها إذا لم يكن فالتمر لها. حلوله وغذائه ، فإذا لم يكن كذلك ، فإن الإحساس بالماء يهتدي بهيب العدو ودفء الصيام ووقت الصيام ووقت الصيام ووقت الصيام ووقت الصيام. وقت الصوم ووقت الصوم.[3]
وانظر أيضاً: كم مرة ذكرت التواريخ في القرآن الكريم؟
هذا يقودنا إلى ختام المقال الذي يشرح لماذا التمر هو أفضل غذاء لوجبة الإفطار الصائم ، وكذلك الفوائد الصحية الرئيسية للتمور التي تعود على جسم الإنسان ، وكذلك السنة النبوية الشريفة التي قالها رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يتبع الإفطار في الصوم.